To co pierwsze zazwyczaj straszy, niepokoi i budzi różne skojarzenia. Tak bywa z pierwszym dniem w szkole, pierwszym meczem na wyjeździe, pierwszą rozmową o pracę. Jeśli to, co pierwsze budzi lęk, to niby dlaczego konsultacja z psychoterapeutą miałaby działać na innych zasadach? Wiele osób bije się z myślami. Zadzwonić czy może jeszcze poczekać? Napisać wiadomość czy odłożyć ją na później? Co powiedzieć? Czy psychoterapeuta mnie zrozumie? Co o mnie pomyśli? Czy pójście do terapeuty może w ogóle coś zmienić? Te i inne pytania są bardzo nasze, ludzkie.

Istnieje wiele powodów, żeby odkładać konsultacje z psychoterapeutą, od własnego poczucia lęku, wstydu, przez motywy czasowe czy finansowe po czekanie aż samo przejdzie. Nikt nie lubi mówić o swoich problemach, ale zdecydowanie lepiej mówić o nich z profesjonalistą, który rozumie działanie psychiki, psychosomatyki i wie jak pomóc. Zanim rozpoczniesz psychoterapię w Lublinie, warto zacząć od konsultacji czyli etapu, który polega na zbierania informacji o stanie zdrowia pacjentki, pacjenta i poznawania sposobu komunikacji i działania psychoterapeuty.

Pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna nie jest przepytywaniem czy sprawdzianem. Nie trzeba przyjść przygotowanym jak na prawo jazdy. Nie trzeba znać specjalistycznych pojęć, rozumieć swoich problemów ani wiedzieć, jaki nurt psychoterapii będzie najlepszy. Pierwsza konsultacja jest po to, żeby się zatrzymać i spokojnie zobaczyć, co się dzieje. Co przeszkadza spać, pracować, być w dobrych relacjach lub odpoczywać. Psychoterapeuta nie jest od oceniania, ale od słuchania, rozumienia i pomagania w nazywaniu tego, co trudno zrozumieć, np. dlaczego tak mocno się złoszczę, co sprawia, że znów mam depresję albo dlaczego związek mi się rozpadł?

Psychoterapia jest leczeniem, dlatego konsultacje są niezwykle ważne, a wiedza z nich uzyskana pozwala zaoferować konkretną formę pomocy lub odesłać do innego specjalisty, np. lekarza czy dietetyka. Podczas pierwszej konsultacji psychoterapeuta może zapytać o to, co skłoniło daną osobę do kontaktu właśnie teraz. Może pytać o aktualne samopoczucie, relacje, pracę, rodzinę, ważne wydarzenia z ostatniego czasu, wcześniejsze doświadczenia pomocy psychologicznej lub psychiatrycznej. Mogą pojawić się pytania o objawy napięcie, lęk, nastrój, koncentrację, wybuchy złości, wycofanie, poczucie pustki, myśli rezygnacyjne.

Psychoterapeuta robi wywiad, aby dowiedzieć się i zrozumieć, z czym dana osoba się mierzy. Pierwsza konsultacja nie polega na szybkiej poradzie. Nie jest rozmową motywacyjną w stylu: „myśl pozytywnie”, ani tanią pociechą.
Konsultacje zajmują zazwyczaj 3-4 spotkania. Po nich terapeuta dzieli się wrażeniem diagnostycznym i proponuje psychoterapię lub zaleca wykonanie badań, kontakt z lekarzem lub leczenie u innego specjalisty.
W moim gabinecie psychoterapii w Lublinie pracuję w nurcie psychoterapii psychodynamicznej, skoncentrowanej na przeniesieniu (TFP). To taki rodzaj terapii, który nie zajmuje się wyłącznie objawem, ale pomaga zobaczyć przyczyny, wzorce i pokazuje, jak można działać w nowy, lepszy sposób. Pierwsza konsultacja nie rozwiąże wszystkich problemów, ale jest pierwszym krokiem ku skutecznemu leczeniu, zmianie, zdrowiu. Warto przełamać swój strach i wykonać pierwszy krok do zdrowia.